過關斬將克服最困難的深蹲:過頂深蹲

要說最困難的深蹲動作,無疑是過頂深蹲了。

過頂深蹲是抓舉的基礎動作,必須要具備強壯的腿部力量、穩定的核心肌群、柔韌的肩背與腳踝。

📌 第一步利用TRX於深蹲的同時鍛鍊三頭肌。

📌 第二階段保持TRX張力來修正上肢前傾的問題。

📌 第三階段以深蹲跳來加強訓練股四頭肌和腳踝穩定度。

📌 最後別忘了,戴上MOTi追蹤你的深蹲鍛鍊正確又有效果喔!