生活態度,從好習慣開始 – MOTi時時激勵你,讓你養出堅不可摧的意志力

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應該幾乎所有人曾經或正在為了減肥塑身而困擾,非官方人人內心有感數據顯示,至少超過80%的人總是不斷地在遇到瓶頸、自暴自棄、溜溜球效應中打轉,每天都在上演「吃」與「不吃」、「去運動」與「不去運動」的掙扎戲碼。

其實人的身體就像一面鏡子,映照出來的就是你的生活態度。如果你熱愛運動,不會因為過年過節偶一為之的大肆放縱就變成豬頭;如果你是沙發馬鈴薯,也不會因為一天的發憤圖強跑十圈操場就變成維多利亞秘密超模。

減肥塑身的過程中,大多數的人都忽略了一個很重要的成功因素:「生活態度」。建立生活態度,就是培養好習慣成為生活中的一部份,但人們往往因為惰性為自己找各種藉口,今天加班太累了想休息、連續劇完結篇不看不行、朋友聚餐避免不了大吃大喝,每到心虛才想靠突兀過度的飲食控制或瞬間超越極限的運動量來減肥塑身,這種驟然改變生活習慣的減肥方法通常無法維持太久,就會迅速壓垮意志力而宣告放棄。

MOTi Girl從來也不是個天生的運動員、過去也如同大部分女生般總愛嚷嚷著減肥,因為愛吃甜食半年胖10公斤、因為生病吃類固醇兩個月胖五公斤、因為一運動就心悸總是逃避體育課,所有女生的通病MOTi Girl通通曾經歷過。

改變,都是從小細節開始的。

一開始只是覺得走一公里的路到公車站搭車上班,乾脆走兩公里的路到辦公室還比較方便又省錢,所以開始了每天走路至少四五公里的生活。因為和朋友一起報名馬拉松,不敢放朋友鴿子,只好硬著頭皮、一把鼻涕一把眼淚地開始練跑,從一圈操場都跑不完就心悸,到一年內完成了全程馬拉松42公里的人生里程碑。因為迷上Brompton這個優雅的英國折疊腳踏車,而愛上了騎單車,甚至空運Brompton到日本單車旅行。因為大家都說橫渡日月潭是愛台灣的方式,怕被踢又怕曬的MOTi Girl於是自己到游泳池自主訓練,從三百公尺就喘到癱在岸上休息,到可以輕而易舉完成三千公尺長泳。因為覺得有氧運動已經完成第一個目標~減肥,所以現在開始了第二個目標~重訓塑身。

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因為這些微妙的小改變慢慢融入生活,讓MOTi Girl從一個對運動敬謝不敏的泡芙人,循序漸進地踏入了運動圈。

如果你不喜歡跑步,MOTi的計步功能可以陪著你散步快走。如果你不知道如何開始有氧運動,MOTi的循環訓練有好帥的男模和好健美的女模帶著你跳有氧操。如果你想要擁有結實的體態,MOTi的重訓模式也可以搖身變成魔鬼教練時時督促你。

MOTi可以化身為啟動你改變生活態度的鑰匙,讓你減重運動的路上不再孤單,記錄下你改變的點點滴滴,讓這些紀錄成為督促自己的動力、和成功挑戰自己的戰績勳章。當習慣融入了你的生活態度,自然也成了堅不可摧的意志力。

最後附上一張MOTi粉絲帶著MOTi上班的生活照。意志力,就是從生活態度開始培養起!

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