消除蝴蝶袖,女生這樣練!- 三頭肌的訓練

女生千萬不要害怕虎背熊腰而不敢鍛鍊上半身肌肉,受限於先天骨架和肌肉生成速度,女生幾乎不可能練成雄壯威武的體格。相反地,鍛鍊臂膀肩背肌群,不僅能讓你和蝴蝶袖say goodbye,還能因為上半身結實的線條、視覺上塑造出小蠻腰的S型好身材。

除了在健身房使用滑輪下壓器材外,若想要在家自主訓練,利用MOTi結合TRX即可以辨識「站姿肱三頭肌下壓 Tricep Push Down」,讓有自動辨識功能的MOTi帶領你進入健身領域,不僅省去了紙筆記錄的麻煩,還可以幫你判別姿勢正確與否以減少運動傷害。

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