打造蜜翹臀一招搞定 – 深蹲

性感蜜桃翹臀,應該是久坐辦公室的上班族女孩們心中最想擁有的部位之一,深蹲是鍛鍊翹臀非常棒的方式,不過深蹲可不只有帶給你迷人翹臀而已喔!

舉凡上下樓梯、跳躍跑步、蹲下站起,都少不了髖部臀部的參與,但現代人因久坐往往得了「主動肌遺忘症」,許多該用臀部出力的動作,卻習慣性地用膝蓋和下背出力,而造成運動傷害和日常活動傷害。練習深蹲找回失憶的臀大肌,可減少動作錯誤而造成的膝蓋下背代償作用。

迷人翹臀、找回失憶的主動肌、減少運動傷害,這麼多好處一次打包的深蹲,女孩們快點戴上MOTi一起練習吧!