小技巧讓你成為鋼鐵猛男 – 肱三頭肌訓練

身材好到犯規的好萊塢男星們,都有著令人挪不開眼睛的臂膀,不僅強壯性感,還讓女生充滿小鳥依人的遐想。

身為「曝光度」最高的身體部位,尤其在這炎炎夏日,手臂絕對是最吸睛的視線焦點。許多健身新手想練出雄厚的上半身,常著重在胸肌和二頭肌的鍛鍊,但肱三頭肌的體積是二頭肌的兩倍,很大程度決定了胳膊的粗度,想要練出強壯臂彎,千萬別忽略了佔有上臂三分之二體積的肱三頭肌,加強鍛鍊肱三頭肌會讓你擁有更性感、更勻稱的臂膀。

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