上臂肌群 Upper Arms

無論你投擲、拖拉、游泳、跑步、反手擊球或是做瑜珈恰圖蘭卡,你的運動都大量依賴手臂完成。強而有力的肩膀、二頭肌、三頭肌將是你提升多項運動成績的動力來源。將MOTi穿戴在手腕,它將辨識5種你的手臂健身項目,計算你的動作,幫助你打造強而有力的臂膀。

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  • 肱三頭肌

    • 法式推舉

    • 肱三頭肌伸張

    • 頸後臂伸屈

  • 肱二頭肌

    • 肱二頭肌彎舉

    • 槌式彎舉

核心肌群 Core Muscles

核心訓練可以讓你的骨盆、下腰、臀、腹部和諧運作。強健的核心肌群不只引領你的身體更加平衡與穩定,更加幫助你在各項運動中達成高成效。將MOTi穿戴在左手臂,它可辨識10種常用重訓項目,計算動作,幫助你打造結實有力的核心肌群。

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  • 胸肌

    • 坐姿啞鈴肩推

    • 側平舉

    • 仰臥推舉

    • 伏地挺身

    • 飛鳥夾胸

  • 腹肌

    • 仰臥起坐

    • 捲腹

  • 背肌

    • 坐姿划船

    • 硬舉

    • 滑輪下拉

下半身肌群 Lower Body

強壯的下肢有助於日常的活動。從走路、跑步、爬樓梯,腿部的問動強化日常活動,也幫助提升你參與的各項運動比賽。不只如此,大腿肌是人體最大的肌群,自然需要更多的血液維持。從訓練大腿、後腿肌與小腿,你將加速你的新陳代謝與熱量消耗。將MOTi穿戴在右腳踝,它將辨識5種健身項目,計算你的運動,幫助強化你的下肢肌群。

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  • 髖內收

  • 側臥抬腿

  • 深蹲

  • 坐姿大腿伸張

  • 飛輪